Yoga für Anfänger

Grundlagen und Hilfestellung

Ziele

Yoga und seine Prinzipien erlernen

den Rücken entlasten, Gelenke und Muskeln mobilisieren

den Körper zu mehr Beweglichkeit, Vitalität und Muskelkraft verhelfen

verbesserte Durchblutung und stärkere Atmung fördern

Stress abbauen

die Alltagsroutine hinter sich lassen

Yoga-Basics erlernen wollen bevor sie an einem Gruppenkurs teilnehmen
vorsichtiger/intensiver in die eigene Yoga-Praxis einsteigen wollen
einen Ablauf suchen, der speziell auf ihre körperlichen Bedürfnisse zugeschnitten ist (siehe dazu auch mein Angebot “Gesundheits-Coaching”)
Sicherheit gewinnen wollen um eine Yoga-Ausbildung zu starten

EUR 110/60 Min für 1 bzw. 2 Personen
Preis für mehrere Personen auf Anfrage, bitte kontaktiere mich unter 0676/3833280

Ankommen im Sitzen, sich in Stille erden, Kurz-Meditation
Atemübung, neuen Sauerstoff und Energie aufnehmen
Vorbereitende Übungen, Gelenke lockern, leichtes Dehnen
Aufwärmende Übungen, den Rücken entlasten
Stärkende Übungen, Muskelgruppen aktivieren und aufbauen
Ausgleichsübungen, Dehnung, Drehung
Entspannen & Loslassen
Abschluss im Sitzen, Worte der Reflexion, die Ruhe im Geist in den Alltag mitnehmen

Yoga für Anfänger

Gemeinsam praktizieren

Dein Körper. Deine Zeit. Deine Gesundheit.