Yoga in der Gruppe

Gemeinsam praktizieren

Ziele des Kurses

Yoga und seine Prinzipien erlernen

Stress-Abbau

den Rücken entlasten, Gelenke und Muskeln mobilisieren

verbesserte Durchblutung und stärkere Atmung fördern

den Körper zu mehr Beweglichkeit verhelfen, VER-spannungen lösen

resilient gegenüber den Anforderungen des Alltags werden

Herbstkurse 2025

maximal 10 Teilnehmer, auch für Anfänger geeignet

Infos zu den Herbstkursen folgen in Kürze!

Ablauf der Einheiten

  • Ankommen, sich in Stille erden, Kurz-Meditation
  • Atemübung, neuen Sauerstoff und Energie aufnehmen
  • Gelenke lockern, den Rücken entlasten, leichtes Dehnen
  • Muskelgruppen ansprechen und aktivieren
  • Entspannen & Loslassen
  • Abschluss, Worte der Reflexion, die Ruhe im Geist in den Alltag mitnehmen

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