Kurse und Angebote

Yoga in der Gruppe

Gemeinsam praktizieren

Ziele des Kurses

Yoga und seine Prinzipien erlernen

den Rücken entlasten, Gelenke und Muskeln mobilisieren

den Körper zu mehr Beweglichkeit, Vitalität und Muskelkraft verhelfen

verbesserte Durchblutung und stärkere Atmung fördern

Stress-Abbau

die Alltagsroutine hinter sich lassen

Termine

Montag 18 Uhr (90 Min) ab 2.10.2023 – EUR 312
13 Termine: Okt 2/9/16 – Nov 6/13/20 – Dez 4/11/18 – Jan 8/15/22/29

Dienstag 10 Uhr (90 Min) ab 10.10.2023 – EUR 264
11 Termine: Okt 10/17/24 – Nov 7/14/21 – Dez 5/12 – Jan 9/16/30

Dienstag 18 Uhr (90 Min) ab 3.10.2023 – EUR 312
13 Termine: Okt 3/10/17 – Nov 7/14/21 – Dez 5/12/19 – Jan 9/16/23/30

Maximal 10 Teilnehmer

Ablauf der Einheiten

  • Ankommen im Sitzen, sich in Stille erden, Kurz-Meditation
  • Atemübung, neuen Sauerstoff und Energie aufnehmen
  • Vorbereitende Übungen, Gelenke lockern, leichtes Dehnen
  • Aufwärmende Übungen, den Rücken entlasten
  • Stärkende Übungen, Muskelgruppen aktivieren und aufbauen
  • Ausgleichsübungen, Dehnung, Drehung
  • Entspannen & Loslassen
  • Abschluss im Sitzen, Worte der Reflexion, die Ruhe im Geist in den Alltag mitnehmen

Yoga in der Gruppe

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