Yoga ganz privat & in Kleingruppen

Dein Körper. Deine Zeit. Deine Gesundheit.

Ziele

Yoga und seine Prinzipien erlernen

den Rücken entlasten, Gelenke und Muskeln mobilisieren

den Körper zu mehr Beweglichkeit, Vitalität und Muskelkraft verhelfen

verbesserte Durchblutung und stärkere Atmung fördern

Stress abbauen

die Alltagsroutine hinter sich lassen

vorsichtiger/intensiver praktizieren wollen
einen bestimmten Termin favorisieren
einen Ablauf suchen, der speziell auf ihre körperlichen Bedürfnisse zugeschnitten ist (siehe dazu auch mein Angebot “Gesundheits-Coaching”)
in der privaten Yogagruppe praktizieren wollen (z.B. mit FreundInnen, mit der Familie)
Sicherheit gewinnen wollen um eine Yoga-Ausbildung zu starten

EUR 110/60 Minuten für 1 bzw. 2 Personen
Preis für mehrere Personen auf Anfrage, bitte kontaktiere mich unter 0676/3833280

Ankommen im Sitzen, sich in Stille erden, Kurz-Meditation
Atemübung, neuen Sauerstoff und Energie aufnehmen
Vorbereitende Übungen, Gelenke lockern, leichtes Dehnen
Aufwärmende Übungen, den Rücken entlasten
Stärkende Übungen, Muskelgruppen aktivieren und aufbauen
Ausgleichsübungen, Dehnung, Drehung
Entspannen & Loslassen
Abschluss im Sitzen, Worte der Reflexion, die Ruhe im Geist in den Alltag mitnehmen

Yoga ganz privat & in Kleingruppen

Gemeinsam praktizieren

Grundlagen und Hilfestellung